הוא סיפר לי שהוא לא ישן טוב בלילה. אמר שזה בגלל שהראש שלו עובד כל הזמן, גם כשהוא צריך ללכת לישון. לא משהו מיוחד. סתם... החיים, העבודה, הילדים.

טוב, אז הוא לא ישן טוב בלילה. הבעיה היא שהוא כל הזמן עייף, יותר נכון מותש. וזהו, זה המצב. 

הרבה פעמים זה מה שקורה. לא נרדמים, השינה "בורחת", העיניים לא נעצמות, והמחשבות בראש לא נותנות מנוחה.

נדודי שינה יכולים לנבוע מהרבה סיבות, לא תמיד אנחנו מודעים אליהן. ולפעמים נדודי שינה מגיעים כך סתם, מטרדות היום יום. 

כך או כך אפשר לטפל בנדודי שינה בעזרת כלים טיפוליים שונים, שכמובן לא כוללים כדורי שינה. כמו לדוגמא דמיון מודרך, פרחי באך מותאמים אישית, אימון מנטלי ועוד. 

המטרה: להרגיע את הגוף והמוח. מתחילים עם נשימות קסם - 5 נשימות עמוקות, כשבכל נשיפה (הוצאת אוויר) סופרים 15 שניות. 

בכל מקרה, כדאי לטפל בזה מיד ולא להיגרר למצב של חוסר שינה מתמשך שיכול להוביל לחוסר מנוחה, חוסר סבלנות, כעסים, עייפות כרונית, וגרוע מכל פגיעה במערכת החיסונית של הגוף המותש שבזמן רגיל יכולה לגרום למחלות, אז על אחת כמה וכמה בתקופה הנוכחית.

-------

סקפטים?

תנסו, מקסימום תצליחו.