אימון מנטלי זה רק לספורטאים. נכון?

אז זהו, שלא.

אימון מנטלי = שליטה במחשבות

לדוגמא: לפני כחודשיים ישב אצלי בקליניקה בחור שסיפר שהוא לא נהנה במקום העבודה. יש מתח ולחץ באוויר. הבוס איש כעסן שדורש יעדים גבוהים מידי, העובדים ממורמרים והאווירה הכללית מדכאת. אבל אין לו ברירה, הוא חייב את העבודה הזו.

הוא התחיל להרגיש לחצים בחזה.

ביקשתי ממנו שיתאר לי איך ניראה מקום העבודה האידיאלי מבחינתו. מיד עלה לו חיוך על הפנים. הוא תיאר לי מקום עבודה נינוח, עם בוס שמעריך אותו, אווירה משפחתית, קולגות שמפרגנים ועוד.

אם כך, האימון המנטלי שלו זה להחליף את המחשבה על מקום העבודה הקיים, למקום העבודה האידיאלי - בכל פעם שיש את התחושה הלא נעימה.

וכך הוא עשה.

אחרי כמה שבועות של תרגול יומיומי, אותו בוס כעסן עזב בפתאומיות את מקום העבודה ובמקומו הגיעה מנהלת חדשה, ששינתה את כל האווירה לטובה. הוא היה מאושר.

כך זה עובד: בכל פעם שעוברת בראש מחשבה מדאיגה, מלחיצה, מפחידה - הגוף מגיב בהתאמה - מתכווץ, נדרך, קופא במקום, כואב.

ומה קורה בגוף כשאנחנו חושבים על משהו שגורם לנו לחייך? הנשימה מתרחבת, הגוף נרגע, השרירים נרפים, אפשר להגיע אפילו לתחושת היי נעימה.

וכאן נכנס האימון המנטלי, אימון מחשבתי שחוזר על עצמו יום יום. 

כשאנחנו רוצים לאמן את הגוף אנחנו הולכים לחדר כושר. ומה לגבי המחשבות? ה - MIND? אימון מנטלי הוא חדר כושר למחשבות שלנו. כלי שמאפשר לנו להכניס את הראש לבריאות חיובית.

בחיים אין לנו שליטה על מה שקורה סביבנו. לרוב אנחנו נהנים מאשליית שליטה (רק חושבים שיש לנו שליטה).

הדבר היחיד שבשליטה מלאה(!) שלנו אלה המחשבות שלנו.

לכן, אם אנחנו רוצים להרגיש תחושות נעימות חשוב שנחליף את המחשבות המלחיצות למחשבות נעימות.

ואיך יודעים איזה מחשבה טובה לנו? פשוט. נשים לב איזה תחושה יש בגוף כשעוברת לנו אותה מחשבה בראש.

יש לקחת בחשבון שבדיוק כמו באימון פיזי, גם באימון מנטלי - חזרתיות מביאה לשלמות.

כלומר, יש לחזור על הפעולה המחשבתית שוב ושוב ושוב... עד שהשינוי קורה.

לאחדים זה קורה בזמן קצר יחסית, לאחרים זה לוקח יותר זמן. אבל בכל מקרה זה קורה.

אימון מנטלי = שליטה במחשבות